Stressad

Varför känner jag mig så ofta stressad - och hur hanterar jag stressen?

Förmodligen är källan till stressen lika mycket jag själv som omständigheterna omkring mig. Och faktum är att en inte obetydlig del av dessa omständigheter är konsekvenser av mina egna val.

Här är några strategier jag försöker använda för att hindra stressen att gripa mig om strupen:
- acceptera att jag inte kan kontrollera min omvärld;
- utvärdera mina val med hjälp av frågan "Kommer det jag nu väljer att öka eller minska min känsla av stress?";
- sätta av tillräcklig tid till sömn, motion, avspänning och reflektion.

/Lasaros